Предности кестена за здравље и лепоту које ће вас одушевити

У јесен нам природа нуди кестене, који су и симбол овог годишњег доба. Кестен има много позитивних ефеката на здравље. То је храна богата влакнима, добрим мастима, минералним солима и витаминима. Може се јести кувано, печено или у различитим намирницама – кестенов мед, кестен пире,… Препоручују га и нутриционисти и стручњаци за лепоту.

Које су предности кестена?

Варење

Кестени помажу у снижавању нивоа холестерола, стабилизују ниво шећера у крви и смањују ризик од цревних компликација и затвора.

Функције мозга

Кестени садрже супстанце растворљиве у мастима Б витаминикоји промовишу здраву кожу, производњу црвених крвних зрнаца и побољшавају функцију мозга.

Повећани нивои енергије

Кестен садржи велике количине Угљени хидрати, који су потребни за краткорочну и дугорочну енергију. Они такође помажу у функционисању нервног система.

Предности кестена за здравље и лепоту које ће вас одушевити
кестен Има много позитивних ефеката на наше здравље. Фото: Тијана Дрндарски/Унспласх

Јаче кости

Кестен садржи бакаркоји јача снагу костију и имуни систем.

Такође видети

Смањење ризика од развоја болести

Кестен садржи манган, који се бори против слободних радикала у телу и смањује ризик од срчаних обољења и рака. Такође може играти важну улогу у процесу старења и спречити згрушавање крви.

Влажи кожу и јача косу

Кестен садржи витамин Б, Е и цинккоји су веома корисни за косу и кожу, па се препоручује употреба козметичких производа са екстрактом кестена.

Не садржи глутен

Кестен је стога користан за пацијенте који пате од целијакије.

Кестен је богат влакнима, минералним солима као што су калијум, фосфор, садржи гвожђе, витамине Б2 и Е, има низак садржај масти и много шећера. Због тога се не препоручује особама са дијабетесом и онима који су алергични на орашасте плодове, јер припада групи орашастих плодова.

Такође проверите