Како смањити ризик од можданог удара: одговор кардиолога

Хроничне болести и лош избор начина живота повећавају ризик.

Према речима кардиолога Олге Бутјаеве, главни узроци атеротромботичког можданог удара су пушење, висок холестерол, хипертензија и дијабетес мелитус.

Ако је особа забринута за своје здравље и жели да живи што је дуже могуће, онда је важно запамтити једноставна правила која ће помоћи у испуњењу ове жеље.

Пре свега, као што је доктор приметио, морате одустати од лоших навика.

„Престанак пушења је веома штетан за крвне судове“, цитира специјалиста у публикацији.

Поред тога, важно је контролисати ниво крвног притиска, као и ниво шећера у крви.

Посебну пажњу треба посветити исхрани. Потребно је смањити количину соли, не би требало да буде више од 5 грама дневно.

Препоручљиво је јести више воћа и поврћа. Такође је неопходно одржавати тачан проценат протеина, масти и угљених хидрата у исхрани (30%:20%:50%).

Свакодневно треба да буде физичке активности, сваки дан треба да направите најмање 10 хиљада корака.

Ако дође до можданог удара, хитно је позвати лекара.